Moroccanche i ka letrials a me nāʻuala (maʻalahi)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Moroccanche i ka letrials a me nāʻuala (maʻalahi)

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 oe tablespoons Ka aila
  • 75 nā huna Paʻahau sofrito
  • 1/4 teaspoons Kālika he lepo lā
  • 1/4 teaspoons Aina I ka pauka
  • 1 teaspoons Cumin
  • 3/4 Mug Koriana
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Paprika he lepo lā
  • 1/2 teaspoons Honua ke kinemona
  • 1/2 huahelu Kai (nō hoʻi)
  • 200 nā huna Canned nā komako
  • 1 huahelu ʻuala
  • 170 nā huna Papapa (canned)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i kāu mau mea nuiE hoʻomākaukau i ka'ōpala lau e like me nā'ōlelo kuhikuhi;Pakuhi cilantro maikaʻi loa.
  2. 2
    Wela wela 2/3 i loko o ka ipu nui ma luna o ka wela kiʻekiʻe-kiʻekiʻe.E hoʻohui i ka iʻa a me ka sauté 4 mau minuke.E hoʻohui i nā mea maʻi (Cumin, Turmeric, Paprika, ke kiʻi,ʻo Cinnamon, Garlio a me ka hapalua o ka Cilantro
  3. 3
    E hoʻohui i keʻano o nā mea kanu, nā kamato, nāʻuala a me nā leta.Ka laweʻana i ka māmā a laila e hōʻemi i ke ahi e hoʻomoʻa i ka ipu a me ka haʻaleleʻana i ka manawa a me nā'āpana a me nā'āpana.Hoʻohui hou i nā'ōpala hou e ho'āʻo
  4. 4
    E mālama i kaʻohiʻana i ke koena cilantro.
  5. 5
    Inā makemakeʻoe e hana i ka bronomade homemadeColar a me ka hoʻohana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
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