Nā Kūlana Kūʻai
7
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7
ingredientes
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- 184 nā huna Canned lio mackerel
- 2 huahelu Hua
- 1/2 huahelu Parsley
- 1/2 teaspoons Baking ka pauka
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4
pasos
- 1Ke hoʻololi nei i ka parsley.dran aʻoki i ka jorel.
- 2Hōʻalo i nā hua a hiki i kou haʻaleleʻana iā lākou
- 3I kahi skillellet e ho'ēmi ana i ka aila, a iʻole ke kāwiliʻana i ka pan, a kuke no ka pākaukau e hoʻopau ai i ka pākaukau i ka papa, a e nānā ponohoʻi i ka pan, e waiho ana ma kēlāʻaoʻao no 3 mau minuke e pili ana iā ia.
- 4E hookauwa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 220 | 2.6 | 28.1 | 10.2 |
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5.0
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