Locro me ka palai hua
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 huahelu ʻuala
- 125 nā huna Kaʻuala
- 1/2 niho Kālika
- 1/4 huahelu Onion
- 1/4 Mug Iudaio,
- 1/4 Mug Uliuli peas
- 1/2 Mug Paʻahau palaoa desg
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1/2 teaspoons Granulated kōpaʻa
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 teaspoons Parsley
- 2 huahelu Hua
Instrucciones
4 pasos
- 1E hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui: uala a me kaʻuala e oki ai i loko o ka poe liilii, polū; hana ho'āla kaua kālika, parsley a me ka onion finely; ka pī okioki i mau apana.
- 2Ma ka skillet nui me ka hapalua o ka aila, fry kālika a me ka onion. Pākuʻi paprika a me ka manawa me ka paakai a me kekahi pahūpahū.
- 3A laila, hoʻokomo ka uala, squash, ka pī, peas a me ka palaoa, hui pono a me ka uhi me ka wai a hiki i ka hapalua o kaʻai.
- 4Pākuʻi paakai a me kuke a hiki i ka wai evaporates. Eia hoi, hoʻokomo kō, hookonokono ae a me Masa kaʻuala a me ka uala (e waiho ana kekahi mau'āpana). Kāpīpī me ka parsley a me ka malama ia me ka palai Kepakailiula. Ma ka pā wela ka hapalua o ka aila a me ka akahele hui i hua manu, lawe malama ole i ka uhai i ka yolk. Ka mea, e noho makaukau ka wā a pau ui e ho'āpono keʻokeʻo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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