"thermomix" kaka ka lau
10
INGREDIENTES •
10
PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 400 nā huna Zucchini
- 200 nā huna Carrot
- 80 nā huna Leeks
- 1 huahelu Onion
- 30 nā huna Oliva aila
- 30 nā huna Ka waiūpaʻa
- 4 huahelu Hua
- 200 nā huna Holika
- 5 nā huna Ka paʻakai
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
Instrucciones
10
pasos
- 1E kau ma ke aniani zucchini (unpeeled coarsely) a kua 6 kek / wikiwiki 4. E lawe i ke kiaha a me ka puke
- 2E kua carrot (ma ka liʻiliʻi) 4 kek / mämä holo 5. Reserve me kaʻuala
- 3E kau ma ke aniani leek (keʻokeʻo hapa sliced wale) onion oki i elua a me ka huapalapala 5 kek / holo 5
- 4Ho-o i ka hahai i loko o ka huhui, hui aku kaʻaila, a me ka bata saute 5 min / 120 ° C / 1.5 māmā (TM31: 5 min / Varoma / holo 1.5)
- 5Ka pioloke ka lau mālama a me ka saute 12 min / 120 ° C / 1.5 māmā (TM31: 12 min / Varoma / holo 1.5)
- 6Wehe i ka hahai, a ninini kahi o ka moku i loko o ka hīnaʻi, e omo i ka sayings wai a
- 7E kau ma ke aniani hua, holika, paakai, a hui Pimenta 15 kek / mämä holo 3. hohua mai lau i ka aniani o ka hīnaʻi, a hui pu 10 kek / Speed 4
- 8Wahī me ka lula ea Ke wahī huinahń punahelu, a ninini i ka lau, waiho ia i loko o ka ipu Varoma. Book
- 9E ninini 500 g. O ka wai i loko o ke aniani, a kau i ka ipu i loko o hoʻomoana Varoma. Polokalamu mākaʻikaʻi Varoma a me ka haʻalele 'ana 45 min / Varoma / holo 2
- 10Wehe i ka pola, a e Varoma hikiwawe o ka popo. Unmold ma luna o ka pń halihali
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
218 | 7 | 5.8 | 19.2 |
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