"thermomix" kaka ka lau

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix" kaka ka lau

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 400 nā huna Zucchini
  • 200 nā huna Carrot
  • 80 nā huna Leeks
  • 1 huahelu Onion
  • 30 nā huna Oliva aila
  • 30 nā huna Ka waiūpaʻa
  • 4 huahelu Hua
  • 200 nā huna Holika
  • 5 nā huna Ka paʻakai
  • 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    E kau ma ke aniani zucchini (unpeeled coarsely) a kua 6 kek / wikiwiki 4. E lawe i ke kiaha a me ka puke
  2. 2
    E kua carrot (ma ka liʻiliʻi) 4 kek / mämä holo 5. Reserve me kaʻuala
  3. 3
    E kau ma ke aniani leek (keʻokeʻo hapa sliced ​​wale) onion oki i elua a me ka huapalapala 5 kek / holo 5
  4. 4
    Ho-o i ka hahai i loko o ka huhui, hui aku kaʻaila, a me ka bata saute 5 min / 120 ° C / 1.5 māmā (TM31: 5 min / Varoma / holo 1.5)
  5. 5
    Ka pioloke ka lau mālama a me ka saute 12 min / 120 ° C / 1.5 māmā (TM31: 12 min / Varoma / holo 1.5)
  6. 6
    Wehe i ka hahai, a ninini kahi o ka moku i loko o ka hīnaʻi, e omo i ka sayings wai a
  7. 7
    E kau ma ke aniani hua, holika, paakai, a hui Pimenta 15 kek / mämä holo 3. hohua mai lau i ka aniani o ka hīnaʻi, a hui pu 10 kek / Speed ​​4
  8. 8
    Wahī me ka lula ea Ke wahī huinahń punahelu, a ninini i ka lau, waiho ia i loko o ka ipu Varoma. Book
  9. 9
    E ninini 500 g. O ka wai i loko o ke aniani, a kau i ka ipu i loko o hoʻomoana Varoma. Polokalamu mākaʻikaʻi Varoma a me ka haʻalele 'ana 45 min / Varoma / holo 2
  10. 10
    Wehe i ka pola, a e Varoma hikiwawe o ka popo. Unmold ma luna o ka pń halihali

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 7 5.8 19.2
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