Quinoa tabbouleh Appetizers o "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 nā huna Quinoa
- 2 teaspoons Ka paʻakai
- 30 nā huna Ka aila
- 2 niho Kālika
- 25 nā huna Parsley
- 15 nā huna Ka mineta
- 3 nā huna Scallion
- 3 huahelu Lemona
- 1/2 huahelu Kaʻukama
- 50 nā huna Oliva aila
- 50 nā huna Ulaula kekahi pahūpahū
- 50 nā huna Uliuli kekahi pahūpahū
- 50 nā huna Ula onion
- 100 nā huna ʻeleʻeleʻoliva
- 1/2 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 2 huahelu Kamako
Instrucciones
7
pasos
- 1Holoiʻia ia i loko o ka hīnaʻi quinoa ma lalo o ke anu e kahe ana ka wai a hiki i hua maoli quinoa
- 2E kau ma ke aniani quinoa, 1 teaspoon paakai, ka aila, ka wai 500g a me nā polokalamu 15 min / 100 ° C / kuapo aʻe / māmā puna
- 3Omo i ka quinoa ma ka hīnaʻi, a hele ia koke ma ka wai huihui, a no?
- 4E hoomakaukau mai i ke onaona lau nahele: omo i ka wai, mai ke aniani, a hoonoho i ka kālika, parsley (lau a me ka hapa o ke kumu), ka mineta lau, scallion liilii, kaʻukama ihi, deseeded a oki i mau apana, a kua 4 kek / mämä holo 7. wehe i ka i kekahi pola, a kāpīpī i ka wai lemi 1/2. Book
- 5Vinaigrette: Place i kiaha 100 g. O ka wai lemi,ʻoliva kaʻaila, peppers (ula a me ka uliuli), onions,ʻoliva ('ālualua), kekahi pahūpahū, 1 tsp paakai kua 5 kek / holo 4
- 6Hōʻike: Mix i loko o ka pola o ka quinoa me ka onaona lau nahele ke koena, i ka diced nā komako a me ka vinaigrette
- 7Kūʻai ma ka Pahu Hau a hookauwa ole ai lakou manawa
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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