Salemona burgers a spinach Appetizers me kamako "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 nā huna Spinach
- 100 nā huna Ula onion
- 2 niho Kālika
- 7.5 oe tablespoons Oliva aila
- 1/2 huahelu Lemona
- 400 nā huna Iʻa (Salemona)
- 1 teaspoons Ka paʻakai
- 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 30 nā huna Breadcrumbs
- 3 huahelu Kamako
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat umu a hiki i 220 ° C.
- 2E kau ana ma ka moku 250 ml o ka wai. E kau i ka hano Varoma hoʻokomo spinach lau a me ka haʻalele 'ana 12 min / Varoma / mämä holo Varoma 1. wehe ae hoomaalili mai i ka a lahilahi ma lalo o holo anuanu ka wai. Omo pono a me ka hookaawale i. Omo i ka wai, mai ke aniani
- 3Place ma ka ipu, lemona ihi (wale i ka yellow hapa me keʻokeʻo loa) a me ka luku aku 10sec / mämä holo 10. Spatula nā mea hoʻohui i lalo i ka lalo o ka moku
- 4Add onion, kālika, 1.5 tablespoons ka aila a me ka luku aku 4 kek / wikiwiki 5, hou saute 4 min / 120 ° C / wikiwiki 1. Place ka hoowalaniaia iho au ma luna o ka luna (i loko o) a ke k omoāea a me kaʻaloʻana splashing
- 5Pākuʻi Salemona, hapalua teaspoon paakai, kekahi pahūpahū, spinach a me Masa pono moni loa 10 kek / holo 5
- 6Me ka pulu mau lima a brushed me ka aila uuku, palapala i loko o 6 patties. Kūpenu iho ia i ka berena hunahuna ai a me ka wahi ma luna o ka kāluaʻia kuina hoalaala ia me kālua pepa. Kahūmu 10 minuke (220 ° C), Flip ia ma, a hoomoa 5 hou minuke
- 7No ka mea Appetizers, holoi nā komako, a oki i loko o slices agrege paakai a me ka aila a me ka malama burgers pu
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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