Liʻiliʻi liʻiliʻi me ka laiki
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 nā huna ʻiʻo puaʻa (tenderloin)
- 1/4 Mug Makeke
- 2 oe tablespoons Ka meli
- 3/4 Mug Raiki
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka laiki, i loko o ka ipuhao, hoʻohui i ka aila nui a e hoʻolei i ka waiʻaila ma keʻano he haʻahaʻaʻO ka wela me ka pōʻino no 20 mau minuke.at i ka hopena o ka manawa, e hoʻohuli i ke ahi a kali i ke ahi a kali i nā minuke 5 hou aʻe.
- 2E kau i ka cerreloin ma ke kumu o ka umu, e noiʻi ana me ka paʻakai, nā mea hana, he hoʻomaha, e hoʻomaha ai i nā hola 4 (maikaʻi).
- 3E hoʻomākaukau i ka umu ma ka makahiki 180 ° C a me ka kuke no 40-50 mins.
- 4E lawelawe pū me ka laiki.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 35.9 | 34.8 | 22 |
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5.0
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