ʻO ka hale kupapaʻuʻo Bedy tenderloin me ka cous cous

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ʻO ka hale kupapaʻuʻo Bedy tenderloin me ka cous cous

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 nā huna ʻiʻo puaʻa (tenderloin)
  • 1/4 Mug Makeke
  • 2 oe tablespoons Ka meli
  • 3/4 Mug Cous cous
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    E kau i ka cerreloin ma ke kumu o ka umu, e noiʻi ana me ka paʻakai, nā mea hana, he hoʻomaha, e hoʻomaha ai i nā hola 4 (maikaʻi).
  2. 2
    Preheat ka umu a kuke i ka tenderloin ma luna o nā wela wela no 40-50 mins.
  3. 3
    E hoʻomākaukau i ka cous cous e like me nā'ōlelo kuhikuhi.
  4. 4
    E lawelawe pū me nā cous cous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
628 65.2 40.7 22.1
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