ʻO ka hale kupapaʻuʻo Bedy tenderloin me ka cous cous
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 nā huna ʻiʻo puaʻa (tenderloin)
- 1/4 Mug Makeke
- 2 oe tablespoons Ka meli
- 3/4 Mug Cous cous
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4 pasos
- 1E kau i ka cerreloin ma ke kumu o ka umu, e noiʻi ana me ka paʻakai, nā mea hana, he hoʻomaha, e hoʻomaha ai i nā hola 4 (maikaʻi).
- 2Preheat ka umu a kuke i ka tenderloin ma luna o nā wela wela no 40-50 mins.
- 3E hoʻomākaukau i ka cous cous e like me nā'ōlelo kuhikuhi.
- 4E lawelawe pū me nā cous cous.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
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