Wai kō

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Wai kō

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 nā huna ʻeleʻele ka pī (canned)
  • 3/4 oe tablespoons Harina de avena
  • 1 'a'ī A pau kukui
  • 1/2 oe tablespoons Awaawa kokoleka ka pauka
  • 1/4 ka pono Sucralose
  • 15 nā huna Awaawa kokoleka hookolokolo
  • 1/4 oe tablespoons Beef
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ka wai mua a holoi i ka Iudaio Burd Burl® a hāʻawi iā ia a hiki i kahi kūlana homogeneous.
  2. 2
    A laila e hoʻohui i ka Oatmeal, Cocoa Powder, ka wai momona, ka wai momona a me ka wai liʻiliʻi. Padaa.⁣.
  3. 3
    A laila e hoʻoheheʻeʻo ia i kahi liʻiliʻi ma mua o ka hapalua o ka chocolate i kahiʻauʻau moana a iʻole ma ka microwave (30g invals). E hoʻohui iā ia i ka hui pū me ka hapalua o nā mea iʻokiʻia.
  4. 4
    E kāwili i nā mea āpau me kou mau lima a hiki i ka nui o ka mea e hoʻopiliʻole i kou mau manamana lima.⁣
  5. 5
    Hana i nā pōpō pōpō o 1 cda a hoʻonani me ke koena o nā nats iʻokiʻia, e hoʻololi i ke kīwī a hoʻohui iā ia.
  6. 6
    Mālie a mākaukau! ʻO keʻano o ke kiʻiʻana i 2 mau pōpō i kēlā me kēia kanaka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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