Faufel rapid version.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Faufel rapid version.

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 190 nā huna Chickpeas (canned)
  • 75 nā huna Diced onion papa
  • 2 niho Kālika
  • 60 nā huna Koriana
  • 1 oe tablespoons Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/2 teaspoons Cumin
  • 1/2 teaspoons Paprika he lepo lā
  • 1 teaspoons Bicarbonate
  • 500 ka pono Ka aila
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    E hōʻalo i ka chrik® chickpeas a holoi iā lākou e hoʻohana ana i kahi colander.
  2. 2
    Hoʻokomo ke kaʻina hana ma ka mea āpau, hoʻomaka me ka cilantro (ʻaʻohe hewa), a me nā kālai a me nā kau.
  3. 3
    I ka wā e hanaʻia ai, e loaʻa i kahiʻano hana mua. E lawe i kahi kīʻaha a uhi me ka kiʻiʻoniʻoni. E hoʻomaha i ka kāwili i loko o ka fridge no 1 hola.
  4. 4
    Ma hope o ka manawa, wela i ka aila i loko o ka wok. Ma ka parall, e lawe i ka hoʻopiliʻana i ka friji E hoʻomanaʻo he mea nui kēia aʻaʻole lākou e hōʻole, mai ka wā e kukeʻia ai ka chicked chickepinece.
  5. 5
    Fry the falafel no 3 mau minuke a laila waiho iā lākou ma ka pepa hoʻoili.
  6. 6
    Lawelawe 3 FALAFEL i kēlā me kēia kanaka.
  7. 7
    Ua hanaʻiaʻo Helil Reeil

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 45.5 14.6 4.4
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