Nā kiʻi o Garbanzos.

4 INGREDIENTES • 8 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nā kiʻi o Garbanzos.

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 380 nā huna Chickpeas (canned)
  • 1 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/2 teaspoons Merkén
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Holoi holoiʻo ISL® Chickpeas a wehe i kaʻili.
  2. 2
    Maloʻo me kahi pepa waiwai.
  3. 3
    I loko o kahi kīʻaha hoʻohui hoʻohui chickpeas,ʻaila, paʻakai a me ka melemele. Stir.
  4. 4
    Lawe mai i ka paila i kahi pepa silini a iʻole pepa pepa paha.
  5. 5
    ʻO Boke no 45 mau minuke i 160 degere.
  6. 6
    E nānā i ka umu i kēlā me kēia 10 mau minuke a neʻe iā lākou inā pono.
  7. 7
    Ua mākaukau lākou i ka wā maloʻo a maloʻo loa lākou.
  8. 8
    Ua hanaʻiaʻo iaʻo Coil i hanaʻia e @servevegetarian.Sludable.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
265 42.9 13.4 5.3
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