Intergral oatmeal tortillas
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 Mug Ota
- 1/2 Mug Harina de avena
- 1/4 teaspoons Sal
- 40 nā huna Lamineka gouda
Instrucciones
6 pasos
- 1E kau i ka 0.5 mau wai o ka wai mahana (no kēlā me kēia 4 mau malihini kipa) a me ka quaper® oatmeal i loko o ka blender. Wai wai a kau i ke kāwili i loko o kahi kīʻaha.
- 2E hoʻohui iā Quoper® Oatmeal a me ka paʻakai a hiki i kahi nui o ka nui o ka nui.
- 3Kalua ma kahi papaʻaina Shank a hiki i ka palupalu a me kaʻole o nā haʻahaʻa.
- 4E hoʻokaʻawale i nā pōpoki liʻiliʻi a me ka ukiuki me kahi kaʻa no ka kukeʻana, e waiho ana i kēlā me kēia tortilla i kahi o 15 centimeters.
- 5E kau i kahi pā lāʻau anti-stick ma luna o ka wela wela me ka momona a kuke i nā tortillas 3 mau minuke e pili ana i kēlā me kēiaʻaoʻao a me kaʻaoʻao.
- 6E hoʻopiha me ka cheese, avoacado a iʻole nā mea āu e makemake ai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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