Broccoli soup a zucchini
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 huahelu Broccoli
- 1/2 huahelu Zucchini
- 1/2 huahelu Onion
- 1/2 oe tablespoons Cayenne
- 1/2 teaspoons Thyme
- 1/2 ipu, Evaporated waiu
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
Instrucciones
3 pasos
- 1E hoʻomākaukau i kāu mau mea nui:ʻokiʻia i ka'ōpū i loko o 6; ʻOki i ka broccoli i nā lāʻau; ʻOkiʻia i ka zucchini i loko o nā'āpana waena.
- 2I loko o ka ipu hao hoʻohuiʻailaʻoliva, hoʻohui i ka ono a kuke ia no ka 5 mau minuke, a laila e hoʻohui i ka paprika a me kāu mau kekona. Hoʻohui i nā broccoli a me Zucchini iʻokiʻia, e hoʻohui i 2 mau kīʻaha wai no 4 mau kānaka, paʻakai a e kuke ana ma luna o nā lumi kiʻekiʻe no 15 mau minuke. E hoʻololi i nā mea āpau a kau iā ia i loko o ka ipuku, hoʻohui i ka waiū e hoʻopili ai a hoʻoponopono i ka paʻakai a hoʻohui i ka pepa. E lawelawe i ka hoowahawaha ana me ke kiki parmesan.
- 3Poflenlacocin. Hoʻololiʻia.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
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5.0
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