Hoʻokomo akula eggplant pulehu me ka waiū a me avocado salsa
13
INGREDIENTES •
13
PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
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- 2 huahelu Eggplants
- 25 nā huna Kao me ka waiū
- 1/2 niho Kālika
- 2 huahelu Pepa kini
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 0.38 Mug Breadcrumbs
- 1 huahelu Hua
- 5 nā huna Maloo basil
- 1/2 huahelu Avocado
- 1/2 huahelu Maoli yogurt
- 1/2 huahelu Lemona
Instrucciones
13
pasos
- 1E hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui: papa manamana, kao me ka waiū; Kua i ka kālika; laila kaomi ka wai lemi.
- 2Preheat umu a hiki i 190 degere.
- 3E kau eggplant ma ka pepa kini a me ka i lawe mai i ka umu no 30 minuke, e e pahee.
- 4E mai, e mahana mai a me ka ili malama.
- 5Hui pu oliva aila, paakai a me ka kālika.
- 6Oki i ka eggplant a hiki i kaʻaoʻao, e like me ka eke, hoʻokomo i ka aila a me ka kālika ukuhiia.
- 7Hoʻopiha i ka mua papa manamana, me ka waiū.
- 8Ma ka bola hoʻohui i nā hua paha, maloo basil paakai a me kekahi pahūpahū, hookonokono ae hana lima. Ma kekahi bola hoʻohui i nā breadcrumbs.
- 9E lawe i ka eggplant e hele ma ka hua, a laila, na breadcrumbs.
- 10No ka meaʻai kākele: e hui pu i ka avocado, yogurt, ka wai lemi, ka paakai a me kekahi pahūpahū i kaʻaiʻana i ka puka, pola.
- 11Ma ke kāluaʻia pa, a hoi i ka pepa kini no eggplants, kalua no 25 mau minuke. Malama koke me avocado meaʻai kākele.
- 12E hookauwa.
- 13Polinenlacocina. Hakuloli.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
455 | 73.1 | 15.9 | 15.2 |
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