Nā leta me ka pumpkin a me ka carrot

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Nā leta me ka pumpkin a me ka carrot

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Mug Papapa
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/2 Mug Kaʻuala
  • 1/4 oe tablespoons Cayenne
  • 1/4 oe tablespoons Thyme
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 2 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    E hoʻomoʻi i ka leta o ka lā ma mua.
  2. 2
    Ināʻoe e hoʻohana i nā letm entl he mea ponoʻole e hoʻopau iā lākou.
  3. 3
    E hoʻomākaukau i kāu mau mea waiwai: Chop i ke aniani i nā'āpana; Chop i ko carrot i nā cubes; Eʻoki i ka pumpkin i nā cubes o 2x2 cm apple.
  4. 4
    Holoi i nā leta.
  5. 5
    I loko o ka ipu e hoʻohui ai i ka wai iʻokiʻia,ʻo wai ka wai liʻiliʻi -ʻaʻole wau e hāʻule i ka aila a laila e hoʻohui i ka aila a me nā kīʻaha no 5 mau minuke no 5 mau minuke. E hoʻohui i ka paprika a me kāu myme a me ke aniani a hoʻohui pū i nā leta, carrot ʻO Sale a me ka kuke no ka hapalua hola, sit i hoʻokahi manawa i kekahi manawa, e lawelawe a hoʻonani pū me ka parmesan cheemes.
  6. 6
    Poflenlacocin. Hoʻololiʻia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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