Salemona me ka Fish meaʻai kākele hui pu ia e greens
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 Mug Lettuce
- 1 Mug Arugula
- 1 Mug Spinach
- 250 nā huna Iʻa (Salemona)
- 100 nā huna Fish
- 50 nā huna Holika
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1 huahelu Lemona
Instrucciones
6 pasos
- 1Holoi greens a hui pu i loko o ke pola. A laeʻula i ka hoao me ka paakai, ka aila a me ka lemona.
- 2Hoʻomaʻemaʻe i ka Fish, a lamineka ia.
- 3Wela i ka pā me ka hapaluaʻoliva kaʻaila a me ka saute Fish.
- 4Season ka Salemona auka e paa ai.
- 5Wela kekahi pā me ke koena o ka olivaʻaila, a kukeʻana i ka iʻa ma kekahiʻaoʻao a pale a pink. A i kona nele iki manawa, hoʻokomo i ka holika e skillet me Fish, a hoʻa'ā i 2 i 3 minuke.
- 6Malama me ka uliuli Appetizers mau kīʻaha, Salemona, a ma luna o ka mea i Fish meaʻai kākele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
396 | 11.2 | 33.4 | 25.3 |
Me encanta el salmón con salsa de champiñones! Fácil y rápida.
Fácil rica