Salemona me ka Fish meaʻai kākele hui pu ia e greens

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salemona me ka Fish meaʻai kākele hui pu ia e greens

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Mug Lettuce
  • 1 Mug Arugula
  • 1 Mug Spinach
  • 250 nā huna Iʻa (Salemona)
  • 100 nā huna Fish
  • 50 nā huna Holika
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1 huahelu Lemona
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Holoi greens a hui pu i loko o ke pola. A laeʻula i ka hoao me ka paakai, ka aila a me ka lemona.
  2. 2
    Hoʻomaʻemaʻe i ka Fish, a lamineka ia.
  3. 3
    Wela i ka pā me ka hapaluaʻoliva kaʻaila a me ka saute Fish.
  4. 4
    Season ka Salemona auka e paa ai.
  5. 5
    Wela kekahi pā me ke koena o ka olivaʻaila, a kukeʻana i ka iʻa ma kekahiʻaoʻao a pale a pink. A i kona nele iki manawa, hoʻokomo i ka holika e skillet me Fish, a hoʻa'ā i 2 i 3 minuke.
  6. 6
    Malama me ka uliuli Appetizers mau kīʻaha, Salemona, a ma luna o ka mea i Fish meaʻai kākele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
396 11.2 33.4 25.3
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta el salmón con salsa de champiñones! Fácil y rápida.

  • Fácil rica