Keʻokeʻo keʻokeʻo me "mote" maʻalahi
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 Mug Keʻokeʻo mohihi
- 1 Mug Pula iki makaukau
- 1/2 huahelu Onion
- 1 huahelu Carrot
- 175 nā huna Kaʻuala
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Maloo oregano
- 1/4 niho Kālika
- 1/4 teaspoons Cayenne
- 1/4 teaspoons Cumin
- 1 Mug Kai (nō hoʻi)
Instrucciones
9 pasos
- 1E hoʻomoʻi i nā pīkoki keʻokeʻo mai ka lā ma mua.
- 2E hoʻokomo i ka Boil White Beans i ka pō ma mua o.haf Firl, e hoʻohui i ka papaʻaina Pumpinkin.
- 3Boil i ka "mote" Mākaukau e pili ana i 10 mau minuke (hiki iāʻoe ke hana i ka waiū inā makemakeʻoe e hoʻomaha hou a holoi i ka flavor)
- 4I loko o kahi pā frying e hana ai i ka brozen me ka aniani iʻokiʻia ma nā cubes, hopuʻia i ka carrot a me ke kapaʻana.
- 5Ninini i nā bea keʻokeʻo a me ka palaoa a hoʻi i ka ipuhao.
- 6E hoʻohui i nā kīʻaha sofrito a me nā kīʻaha.
- 7E hoʻohui i ka _motel_ o ka palaoa makaukau.
- 8E hoʻopaʻa i ka pākī e hāʻawi i ke kala a me ka consistency.co.to lawelawe.
- 9Inā makemakeʻoe e hana i ka bronomade homemade: e hoʻolei i ka ipu me ka aila i holoiʻia a hoʻopau i nā'āpana liʻiliʻi a me nā'āpana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
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