Chickpeas me ka lemon a me ka spinach
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 3/4 Mug Chickpeas
- 200 nā huna Spinach
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 huahelu Lemona
- 1/4 Mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻomoʻa i ka pōpiha i ka pō ma mua o ka pō i loko o ka ipu i loko o ka ipuhao me ka wai a lawe iā lākou a hiki i ka waihoʻoluʻu (60-80 mins apple.
- 2I kahi papa Opel Open Open Open no kahi min, a laila e hoʻohui i ka spinach a me ka paʻakai.mix maikaʻi
- 3Hoʻohui i nā chickpeasas ma mua
- 4Hoʻohui i nā wai lemons ma luna o ka hoʻomākaukauʻana a lawelawe i loko o kahi kīʻaha
- 5I loko o ka skillet like, hoʻomaʻemaʻe me ka napkin, e hoʻohui i ke koena o kaʻaila o ka ipo a me ka waihoʻana i kaʻulaʻula a me ka paʻakai
- 6E pīpī i ke kāwiliʻana ma luna o Chickpeas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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4.8
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