Chickpeas me ka lemon a me ka spinach

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas me ka lemon a me ka spinach

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 3/4 Mug Chickpeas
  • 200 nā huna Spinach
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 huahelu Lemona
  • 1/4 Mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    E hoʻomoʻa i ka pōpiha i ka pō ma mua o ka pō i loko o ka ipu i loko o ka ipuhao me ka wai a lawe iā lākou a hiki i ka waihoʻoluʻu (60-80 mins apple.
  2. 2
    I kahi papa Opel Open Open Open no kahi min, a laila e hoʻohui i ka spinach a me ka paʻakai.mix maikaʻi
  3. 3
    Hoʻohui i nā chickpeasas ma mua
  4. 4
    Hoʻohui i nā wai lemons ma luna o ka hoʻomākaukauʻana a lawelawe i loko o kahi kīʻaha
  5. 5
    I loko o ka skillet like, hoʻomaʻemaʻe me ka napkin, e hoʻohui i ke koena o kaʻaila o ka ipo a me ka waihoʻana i kaʻulaʻula a me ka paʻakai
  6. 6
    E pīpī i ke kāwiliʻana ma luna o Chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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