Iʻa i loko o ka waiū niu me nāʻuala gula

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Iʻa i loko o ka waiū niu me nāʻuala gula

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 huahelu Iʻa (Pippin)
  • 1 Mug Niu holika
  • 1 huahelu Carrot
  • 1 huahelu Zucchini
  • 100 nā huna Fish
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1 pinia Curry
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 250 nā huna Spinach
  • 2.5 huahelu ʻuala
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i kaʻuala gulabrown ma nāʻaoʻaoʻelua.
  2. 2
    Ma ka papaʻaina aluminum e kau ai i ka spinach a ma luna o ka iʻa.then ua alaʻo ia i ka paʻakai ma Julina a me nā'ōpala i kauʻia ma Julina.
  3. 3
    Kokoke i kahiʻaoʻao a hoʻohui pū i ka waiū niu.
  4. 4
    E kau ma luna o kahi tray a laweʻia i ka liʻiliʻi ma kahi o 1/2 hola.
  5. 5
    E mālama pū me nāʻuala gula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
941 129.4 49.6 27.3
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