ʻiʻo puaʻa e kua me ka uliuli Appetizers a me ka palaoa

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ʻiʻo puaʻa e kua me ka uliuli Appetizers a me ka palaoa

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 huahelu ʻiʻo puaʻa (cutlet)
  • 1/4 niho Kālika
  • 1/2 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
  • 25 nā huna Koriana
  • 1 oe tablespoons Scallion
  • 1/4 huahelu Costina lettuce
  • 3/4 Mug Paʻahau palaoa desg
  • 1 huahelu Maoli yogurt
  • 1/2 huahelu Lemona
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    E hoea kālika a me ka puke
  2. 2
    Ma ka skillet, hoʻa'ā i he wahiʻaila ma luna o medio.Luego hoʻohui i kaʻiʻo puaʻa e kua i ka ipu, wa pono me ka paakai, a kukeʻana no ka koke. 1-2 min. E huli mai e kua, sazonary ke kuke no kekahi 1 i 2 min
  3. 3
    Ia hoʻokomo kālika a me ka waiūpaka
  4. 4
    Salt a me kekahi pahūpahū e hoolilo i ka e kua i ka kālua pa, a kukeʻana i loko o ka umu ma 200 ° C 10-15 min
  5. 5
    E oki i ka ciboullete. Ma ka liʻiliʻi bola, hui pu iho yogurt, ciboullete, paakai, kekahi pahūpahū a me kekahi wai lemi, e hooeueu i ka hui pu iho
  6. 6
    Mai hooki aku lettuce i ka ono
  7. 7
    Hoʻokomo palaoa (precooked) a me ke koena o ka wai lemi i ka pā i kahi e kua i koalaia, a saute no 3 - 5 min. A naka doraoas. Season me ka paakai a me kekahi pahūpahū. Pākuʻi lettuce a me ka cilantro e skillet a me ka saute koke no koke. 1-2 min.
  8. 8
    Wehe i ka wela. Malama i ka moe o ka Appetizers papa me ka cutlet ma luna, ia hoi me ka yogurt meaʻai kākele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
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