ʻiʻo puaʻa e kua me ka uliuli Appetizers a me ka palaoa
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 huahelu ʻiʻo puaʻa (cutlet)
- 1/4 niho Kālika
- 1/2 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 25 nā huna Koriana
- 1 oe tablespoons Scallion
- 1/4 huahelu Costina lettuce
- 3/4 Mug Paʻahau palaoa desg
- 1 huahelu Maoli yogurt
- 1/2 huahelu Lemona
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
8 pasos
- 1E hoea kālika a me ka puke
- 2Ma ka skillet, hoʻa'ā i he wahiʻaila ma luna o medio.Luego hoʻohui i kaʻiʻo puaʻa e kua i ka ipu, wa pono me ka paakai, a kukeʻana no ka koke. 1-2 min. E huli mai e kua, sazonary ke kuke no kekahi 1 i 2 min
- 3Ia hoʻokomo kālika a me ka waiūpaka
- 4Salt a me kekahi pahūpahū e hoolilo i ka e kua i ka kālua pa, a kukeʻana i loko o ka umu ma 200 ° C 10-15 min
- 5E oki i ka ciboullete. Ma ka liʻiliʻi bola, hui pu iho yogurt, ciboullete, paakai, kekahi pahūpahū a me kekahi wai lemi, e hooeueu i ka hui pu iho
- 6Mai hooki aku lettuce i ka ono
- 7Hoʻokomo palaoa (precooked) a me ke koena o ka wai lemi i ka pā i kahi e kua i koalaia, a saute no 3 - 5 min. A naka doraoas. Season me ka paakai a me kekahi pahūpahū. Pākuʻi lettuce a me ka cilantro e skillet a me ka saute koke no koke. 1-2 min.
- 8Wehe i ka wela. Malama i ka moe o ka Appetizers papa me ka cutlet ma luna, ia hoi me ka yogurt meaʻai kākele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
510 | 27.9 | 50.2 | 23.2 |
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