I potpourri umu (uala ai:, punanā hua, spinach, kulina a me ka Fish)

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I potpourri umu (uala ai:, punanā hua, spinach, kulina a me ka Fish)

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1 niho Kālika
  • 1/2 huahelu Scallion
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1 pinia Merkén
  • 100 nā huna Fish
  • 250 nā huna Paʻahau palaoa desg
  • 250 nā huna Spinach
  • 1/2 ipu, Canned punanā
  • 100 nā huna Holika
  • 2 huahelu Hua
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ma ka wok saute ma kaʻoliva aila, onion, kālika a finely kua ia scallions. Season me ka paakai, kekahi pahūpahū a merquénʻoluʻolu no 5 minuke ma meakino wela.
  2. 2
    E hoomakaukau palaoa e like me ke kauoha ma ka AEeAaOA. E hooluolu.
  3. 3
    Hoʻohui i ka sliced ​​Fish, moʻa ka palaoa a me ka spinach. Kukeʻana a hoemiia spinach. Huli aku i ka wela a me ka ae e hooluolu iaia.
  4. 4
    Hoʻohui i ka punanā hua, holika a me ka hua. Ka pioloke na mea a pau a me ke ano pudding ua laminekaʻia ma ka layering liu hou ai uala, a alternating me ka hoopiha pau me ka ahu iho la hope o ka uala.
  5. 5
    Au e lawe aku umu mālama '-enaena no 35 minuke ma ka 200 ° c. ke gula, a me ka crispy uala e ia ma luna.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Hakuloli.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
461 36.5 27.3 26.1
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