I soufflé o Fish a me prawns
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 1 oe tablespoons Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
- 1 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
- 1 Mug Fish
- 2 huahelu Hua
- 1/2 Mug Shrimp
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1 pinia Nutmeg
- 2 oe tablespoons Parsley
- 1/2 huahelu Onion
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
9 pasos
- 1Wela i ka ai i loko o ka saucepan no haʻahaʻa wela a hehee.
- 2Hoʻohui i ka palaoa a me ka mea eleele haahaa wela 1 minuke hoʻohuihui me ka uea whisk. Ua mālie paʻa i ka waiu whisking a pau hoohui, aʻaʻohe wahi pai.
- 3Paakai, kekahi pahūpahū a me ka nutmeg.
- 4I ka wā naʻe, hui aku i ka papa manamana, me ka waiū. E huli aku i ka wela a me ka huapalapala kāpae.
- 5Ma ka pā me ka oliva kaʻaila, saute Fish, kua ia parsley a me ka onion no 5 minuke paha a mea mākaukau onion, me ka kau he nui loa ke kope.
- 6Ke pepehi i ka hua manu yolks, a lawe mai hau hua 'oiaʻiʻo ma loko.
- 7Ka hui ana i ka Fish a me prawns keʻokeʻo meaʻai kākele, hoʻokomo i nā yolks a me ka 'oiaʻiʻo ma loko, aʻo Desha. Salt a me kekahi pahūpahū, a ninini i loko o kanaka ipu.
- 8Umu sayings meakino mahana (180 ° C) no 20 minuke, a hiki i ka mea ala, a ua coagulated.
- 9E ku 5 minuke mua ana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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238 | 12 | 18.9 | 13 |
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