Crispy moa a me Quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 huahelu Moa (umauma auka e paa ai)
- 1 huahelu Hua
- 1 Mug Breadcrumbs
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/2 Mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoomakaukau Quinoa: Quinoa maikai holoi i loko o ka colander a hua aɃe e hele mai ana mai, i loko o ka ipu hao 1 kīʻaha quinoa 1 1/2 kiaha baila aʻela i ka wai, hoohalua, a e maihehe maluna o haahaa wela me toaster 15 Min.
- 2No ka moa: Ma ka bola, kuikui aku la i ka hua me ke'ō a me kekahi bola ninini i ka breadcrumbs.
- 3Noho maka moa umauma, mua ma ka hua manu, a ma hope koke iho o ka breadcrumbs.
- 4Ma ka pā, ninini iho i ka pua nānālā aila, manaoia e hoʻa'ā i mai a me ka huli ū. Wehe i ka wā gula eleele (ka hola 5-6 minuke noʻaoʻao).
- 5Malama me ka quinoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 48.9 | 28.1 | 7.7 |
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