Filetitos moa me ka laiki a me ka lemona kekahi pahūpahū
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 Mug Raiki
- 2 huahelu Moa (umauma auka e paa ai)
- 1/2 oe tablespoons Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 4 oe tablespoons Oliva aila
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1 huahelu Lemona
Instrucciones
5 pasos
- 1E hoomakaukau ka laiki: i loko o ka ipu hao, hoʻokomo pua nānālā kaʻaila, a ninini i ka raiki. Saute a aneane translucent. A laila, hoʻokomo 1.5 kiaha baila aʻela i ka wai no kela a me keia kiaha o ka laiki, hui paakai e ono, hoala mālie, uhi a me ka wahi no haahaa wela no 20 minuke me ka toaster. I ka hopena manawa, huli ae la i ka wela, a kali no 5 minuke.
- 2Hui puʻailaʻoliva maikaʻi, i kekahi pahūpahū a me ka wai lemi.
- 3Marinate i ka moa auka e paa ai i loko o kēia hui.
- 4E kau i ka moa i loko o ke kāluaʻia pa, a kukeʻana ma luna o ka meakino wela a ka mea, ua makaukau, e pili ana i 30 mau minuke. Hapalua o ka manawa, Flip na steaks.
- 5Malama i ka moa pu ma ka raiki.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple