Filetitos moa me ka lemona kekahi pahūpahū a moʻa uala
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 huahelu ʻuala
- 2 huahelu Moa (umauma auka e paa ai)
- 1/2 oe tablespoons Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 4 oe tablespoons Oliva aila
- 1 huahelu Lemona
Instrucciones
5 pasos
- 1Holoi i ka uala. Paila uala ma ka iwi mai anu ka wai, ma kahi o 30 a hiki i 40 minuke koke. E mālamaʻoukou i imi i ke kihi o ka pahi ina ka mea, e pahee.
- 2Hui puʻailaʻoliva maikaʻi, i kekahi pahūpahū a me ka wai lemi.
- 3Marinate i ka moa auka e paa ai i loko o kēia hui.
- 4E kau i ka moa i loko o ke kāluaʻia pa, a kukeʻana ma luna o ka meakino wela a ka mea, ua makaukau, e pili ana i 30 mau minuke. Hapalua o ka manawa, Flip na steaks.
- 5Malama i ka moa pu ma hoolapalapaia uala.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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