Chops me ka parkkin maʻemaʻe
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 300 nā huna ʻiʻo puaʻa (cutlet)
- 75 nā huna Paʻahau sofrito
- 250 nā huna Kaʻuala
- 1 huahelu ʻuala
- 1/2 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
- 1/4 teaspoons Maloo oregano
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1 pinia Merkén
Instrucciones
7 pasos
- 1No ka maʻemaʻe: i loko o ka ipu hao e kuke ai i ka'ōpala i ka wai i ka wai me kahi papa paʻakai (20 a 30 mins).
- 2Ma kahi pākeke'ē aʻe, e kuke i ka pampy (1 kīʻaha o ka wai no kēlā me kēia 500 br of strow a me ka oregan, no 5 mins.
- 3Eia naʻe, ma kahi pā me ka aila wela, souté sofrito no 5 mins, a hiki i ka'ōpū.Mālama.
- 4I ka wā i kukeʻia ai kaʻuala a me nā pampy a me ka palupalu)Me kahi punawai o Mush a hoʻoikaika i ka hanaʻana i kahi maʻemaʻe me nā'āpana liʻiliʻi (rustic ".
- 5Ma mua o ka noʻonoʻoʻana;Wahi i loko o ka ipuhao a hoʻohui i ka butter.E hoʻoikaika ikaika e pili ana i ke ahi, e hoʻohui ana i ka waiū liʻiliʻi e ka waiū liʻiliʻi (wela) a hiki i ka maʻemaʻe a me ka maʻemaʻe.Mālama.
- 6E kāwili i nā chops me ka paʻakai, pepergato a me Oregano.Brown i loko o kahi pā me ka aila wela no 10 mau minuke.Wehe iā lākou a hoʻohui i kekahi wai i ka pan e hana i kahi bron.
- 7E mālama i nā chops me ka slampkin maʻemaʻe, a kāpīpī iā ia me Merkén a me Oregano.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 26 | 47.9 | 27.7 |
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