Uliuli Appetizers Aloha

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Uliuli Appetizers Aloha

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 1 Mug Lettuce
  • 1 Mug Spinach
  • 1/2 Mug Arugula
  • 1 huahelu Lemona
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/2 huahelu Zucchini
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons Oliva aila
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat umu a hiki i 180 ° C.
  2. 2
    Ma ke kālua pa i ka carrot a me ka zucchini oki i polū 2x2. Hoʻohui i hapalua o ka aila oliva a me ka paʻakai. E lawe mai i ka umu no 20 minuke paha a pahee.
  3. 3
    E hoomakaukau Quinoa: Quinoa maikai holoi i loko o ka colander a hua aɃe e hele mai ana mai, i loko o ka ipu hao 1 kīʻaha quinoa 1 1/2 kiaha baila aʻela i ka wai, hoohalua, a e maihehe maluna o haahaa wela me toaster 15 Min.
  4. 4
    Hui pu quinoa me ka lau a me ka haʻalele i kekahi e decorate mai.
  5. 5
    Ka malama ana i hookonokono ana i ka wai lemi me ka i koe olivaʻaila, balsamic ka vinega, paakai a me kekahi pahūpahū.
  6. 6
    Holoi i ka greens.
  7. 7
    Malama me quinoa Appetizers a me ia hoi me ka nohoʻai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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