Kālāʻiʻo puaʻa me Masa uala
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 750 nā huna Puaa (hoʻi solo kiʻekiʻe)
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 3 oe tablespoons Keʻokeʻo waina tetra
- 1/2 huahelu Lemona
- 1/2 huahelu Alani
- 1/2 teaspoons Maloo oregano
- 1 huahelu Scallion
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2.5 huahelu ʻuala
- 1/2 Mug Haʻahaʻa-momona o ka waiu
- 1/2 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
Instrucciones
9 pasos
- 1No ka mea puree: E auau oe, a ihi i ka uala. E kau i ka ipuhao e kuke i ka uala i ka hoolapalapa kapiia lakou a pau i ka wai (20 a hiki i 30 Min). A pau kēia mau mea, ua i moa (palupalu), estilar a me ka wili e hana i kekahi puree. Pākuʻi bata a me ka pioloke a laumania. Ka hoʻohuiʻana i ka waiū e kū ai i ka makemake hana mau.
- 2Wela i ka skillet ma meakino wela. Pākuʻi kekahi pahūpahū a toasting 2 min. Wehe ae hoomaalili mai.
- 3Ma ka papa wiliʻai i ka i pulehuia kekahi pahūpahū me ka paakai, chives a me oregano. Paopao i ke kāpili ma luna.
- 4Wehe i ka kāpili ma luna o ka palolo, a hahao i loko o ke pola. Hoʻohui i ka alani wai, ka wai lemi, ka waina a me ka olivaʻaila.
- 5E kau i ke kālā i loko o ka puaa ea eke. Hoʻohui i ka mākaukau ukuhiia, pili i ka eke a embetunar i kaʻai ma luna o nā mea a pauʻaoʻao. E kau i ka pola, a e ku ma ka Pahu Hau 3-4 hola.
- 6Preheat umu i ka meakino ana wela.
- 7E kau i ke kālā i loko o ka kāluaʻia pa, a kukeʻana 30-40 minuke paha a hiki i kaʻai mea gula blves. Inā e hoʻomaloʻo nō wau i sayings, hui aku i kekahi wahi wai.
- 8Wehe i, uhi me ka pepa kini, a e ku 10 minuke mua ke okioki.
- 9Malama pu ma Masa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1156 | 47 | 106.4 | 56.7 |
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