Spirals me ka punanā hua, asparagus a me nā komako

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Spirals me ka punanā hua, asparagus a me nā komako

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 200 nā huna Nulu'Īkalia (spirals)
  • 10 huahelu Hawaiian asparagus
  • 1/2 Mug Kamako iki nā komako
  • 1 ipu, Canned punanā
  • 2 oe tablespoons Ka aila
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i ka nulu'Īkalia e like me ka AEeAaOA kuhikuhi.
  2. 2
    E kuke i ka asparagus, hookui aku ia i ka ipu me ka anu ka wai a me ka paʻakai i kaʻaiʻana. Once hoolapalapa, sayings i 3 me 6 minuke ke kaumaha ma muli o ka mānoanoa (ka pūhaka, hou sayings manawa). Once makaukau ae hele aʻe mai o ka wela, ke kanana nei, a waiho ma lalo holo wai huihui e ole hou imu. E hooluolu.
  3. 3
    Omo i ka punanā hua a me ka hookaawale i.
  4. 4
    Holoi kamako iki nā komako a me ka mahae ia i loko o halves.
  5. 5
    E ho'ākoakoa i ka Taper: e hoʻokauwā aku spirals, punanā hua, asparagus a me ka kamako
  6. 6
    E kau oliva ka aila a me ka paʻakai no ka laeʻula i hue.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
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