Spirals me ka punanā hua, asparagus a me nā komako
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 nā huna Nulu'Īkalia (spirals)
- 10 huahelu Hawaiian asparagus
- 1/2 Mug Kamako iki nā komako
- 1 ipu, Canned punanā
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka nulu'Īkalia e like me ka AEeAaOA kuhikuhi.
- 2E kuke i ka asparagus, hookui aku ia i ka ipu me ka anu ka wai a me ka paʻakai i kaʻaiʻana. Once hoolapalapa, sayings i 3 me 6 minuke ke kaumaha ma muli o ka mānoanoa (ka pūhaka, hou sayings manawa). Once makaukau ae hele aʻe mai o ka wela, ke kanana nei, a waiho ma lalo holo wai huihui e ole hou imu. E hooluolu.
- 3Omo i ka punanā hua a me ka hookaawale i.
- 4Holoi kamako iki nā komako a me ka mahae ia i loko o halves.
- 5E ho'ākoakoa i ka Taper: e hoʻokauwā aku spirals, punanā hua, asparagus a me ka kamako
- 6E kau oliva ka aila a me ka paʻakai no ka laeʻula i hue.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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