Huahekili, hoolapalapaia hua manu, avocado, kamako,ʻeleʻele ka pī a me ka uliuli na lau
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 Mug Nulu'Īkalia (ka huahekili)
- 1 Mug Paʻahau palaoa desg
- 1 Mug ʻeleʻele ka pī (canned)
- 1/2 huahelu Ula onion
- 1 huahelu Avocado
- 1/2 Mug Kamako iki nā komako
- 1/4 huahelu Lettuce
- 1 Mug Spinach
- 2 huahelu Hua
- 1/4 teaspoons Sal
- 2 oe tablespoons Ka aila
Instrucciones
10 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka nulu'Īkalia e like me ka AEeAaOA kuhikuhi.
- 2E hoolapalapaia hua (kukeʻana iā lākou i loko o nā kapuahi e ka wai no ka 8 minuke koke.). A hoomakaukau iho la laua manawa, ae e hoomaalili ma lalo o holo anu ka wai, kaha onionio a Wāwahi ia i loko o halves.
- 3Ihi a me avocados. Oki i polū.
- 4Holoi kamako iki nā komako. Kua i loko o halves a polū.
- 5Omo i kaʻeleʻele mohihi.
- 6Holoi, kaha onionio a me ka hana ho'āla kaua i ka uku onion.
- 7Holoi i ka greens.
- 8Hui pu i ka huahekili, a me ka papapa makaʻeleʻele, ke kulina, kamako iki nā komako a me ka ulaula onion. Pākuʻi i ka avocado a hiki i ka hopena, a hooeueu mālie ai i ole e wili.
- 9E hoʻomākaukau i ka Taper: huahekili e malama nei, hui greens a hoolapalapaia Kepakailiula.
- 10E kau oliva ka aila a me ka paʻakai no ka laeʻula i hue.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!