Papapa a me kaʻuala
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 Mug Papapa
- 1/2 oe tablespoons Cayenne
- 1/2 oe tablespoons Orégano seco
- 1/4 huahelu Onion
- 1/2 niho Kālika
- 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 1/2 Mug Spinach
- 1/2 huahelu Carrot
- 1/4 Mug Raiki
- 1 huahelu Kai kūʻono lau
- 1 Mug Kaʻuala
- 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
7 pasos
- 1Alohaʻia nā pāpapa i ka lā ma mua.
- 2A ia la ae, moni loa a me ka wahi i loko o ka ipu hao nui me 2 nā lika o ka wai maemae no 1.5 kiaha papapa, ka paakai a me ka mākuʻe lau. Kukeʻana no ka 35 Min koke. ole a moʻa ma (palupalu).
- 3Ma ka wela pā me kaʻoliva kaʻaila, e hana i ka meaʻai kākele me kua ia onion i loko o ka poe liilii, polū, papa manamana, carrot, diced paprika a me kālika. Season me ka paʻakai, kekahi pahūpahū, oregano a me ka paprika.
- 4Once iki gula ua moa, a ninini maluna o na papapa, a kukeʻana i kekahi mau minuke.
- 5Hoʻohui i kaʻuala e oki ai i loko o polū i ka papapa a me kukeʻana no ka 10 Min.
- 6Hoʻohui i ka laiki, a e keia kahu loa.
- 7I ka moʻa, hui aku i ka spinach, e kau mai i ka ahi, pepe paakai a me kekahi pahūpahū, a malama aku ai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.