Teriyaki moa me ka uala, a i pulehuia asparagus
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 huahelu Moa (umauma)
- 1 niho Kālika
- 1 huahelu Alani
- 1 huahelu Lemona
- 1 oe tablespoons Ka meli
- 1/2 oe tablespoons Kii onohi cider vīnega
- 1 oe tablespoons Granulated kōpaʻa
- 1/4 Mug Keʻokeʻo waina tetra
- 1/4 Mug Soy meaʻai kākele
- 1 'a'ī Aina I
- 1/2 huahelu Ula onion
- 175 nā huna Boniato
- 20 huahelu Hawaiian asparagus
- 2.5 oe tablespoons Oliva aila
- 1/2 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4 pasos
- 1Ma ka pā me ka oliva aila fry ka onion, kālika peni, a me ka manawa gula, hui aku i ka moa e oki ai i loko o a liilii, a me ka paakai sila. Reserve.
- 2No ka meaʻai kākele, i loko o ka saucepan, i nā mea a pau i nā nā mea hoʻohui a pau: keʻokeʻo waina, soy, kōpaʻa, ka meli, ohia cider ka vinega, ka wai lemi a me ka alani, papa manamana, Aina a me ka eleele kekahi pahūpahū. Kukeʻana a hoolapalapa wanaao ae i, ka mea, e lilo ia i mea h ÷ alo alo, aku a me ka hookaawale i.
- 3Ma ke pā e hui pu i ka moa a me ka meaʻai kākele, ma haʻahaʻa wela no 5 min.
- 4Ma ia laua, preheat ka umu a hiki i 200 degere, a kau ma luna o ka pń halihali asparagus a me ka uala oki i polū i miko ia me kaʻoliva kaʻaila, a me ka paakai kekahi pahūpahū. Kālua no ka 10 min.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.