Teriyaki moa me ka uala, a i pulehuia asparagus

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki moa me ka uala, a i pulehuia asparagus

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 huahelu Moa (umauma)
  • 1 niho Kālika
  • 1 huahelu Alani
  • 1 huahelu Lemona
  • 1 oe tablespoons Ka meli
  • 1/2 oe tablespoons Kii onohi cider vīnega
  • 1 oe tablespoons Granulated kōpaʻa
  • 1/4 Mug Keʻokeʻo waina tetra
  • 1/4 Mug Soy meaʻai kākele
  • 1 'a'ī Aina I
  • 1/2 huahelu Ula onion
  • 175 nā huna Boniato
  • 20 huahelu Hawaiian asparagus
  • 2.5 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/2 teaspoons Kekahi pahūpahū
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ma ka pā me ka oliva aila fry ka onion, kālika peni, a me ka manawa gula, hui aku i ka moa e oki ai i loko o a liilii, a me ka paakai sila. Reserve.
  2. 2
    No ka meaʻai kākele, i loko o ka saucepan, i nā mea a pau i nā nā mea hoʻohui a pau: keʻokeʻo waina, soy, kōpaʻa, ka meli, ohia cider ka vinega, ka wai lemi a me ka alani, papa manamana, Aina a me ka eleele kekahi pahūpahū. Kukeʻana a hoolapalapa wanaao ae i, ka mea, e lilo ia i mea h ÷ alo alo, aku a me ka hookaawale i.
  3. 3
    Ma ke pā e hui pu i ka moa a me ka meaʻai kākele, ma haʻahaʻa wela no 5 min.
  4. 4
    Ma ia laua, preheat ka umu a hiki i 200 degere, a kau ma luna o ka pń halihali asparagus a me ka uala oki i polū i miko ia me kaʻoliva kaʻaila, a me ka paakai kekahi pahūpahū. Kālua no ka 10 min.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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