Raiki me prawns
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 nā huna Shrimp
- 200 nā huna Spinach
- 3/4 Mug Raiki
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 2 oe tablespoons Papa manamana, parm me ka waiū
- 1 oe tablespoons Ka waiūpaʻa
- 2 oe tablespoons Ka aila
Instrucciones
7 pasos
- 1E hoomakaukau ka laiki: i loko o ka ipu hao, hoʻokomo pua nānālā kaʻaila, a ninini i ka raiki. Saute a aneane translucent. A laila, hoʻokomo 1.5 kiaha baila aʻela i ka wai no kela a me keia kiaha o ka laiki, hui paakai e ono, hoala mālie, uhi a me ka wahi no haahaa wela no 20 minuke me ka toaster. I ka hopena manawa, huli ae la i ka wela, a kali no 5 minuke.
- 2Hoʻomaʻemaʻe i ka prawns sacándoles holoʻokoʻa iwi. Inā ka mea, ua makaukau, e hoola oe i kēia anu u.
- 3E wela ai ka hapalua o ka ai i loko o ka skillet a saute i ka shrimp ma luna o ka mea wale nō 5 minuke ma ka hoohuli ana ia lakou ma me ka ke'ō no laila, e kuke kōā kaulike. Ka Botan prawns lawa ka wai i ka papakaukau, akā, i ka wai kīpaku.
- 4Saute spinach i loko o ka'āina maloʻo pa a ko lakou mau lau i limp a me ka lā'ī, hui bata no ka i koe, a me ka hooeueu pono i ke kapa. Ua lawe ma kahi o 10 minuke.
- 5No keia raiki, e pono e i ka hohonu nani aniani moakaka, e pale aku i ka wela akā, no nā mea a pau, ua wela.
- 6E kau ana ma ka lalo o ka pa me ka shrimp wai, alaila, sauteed spinach a mahope uhi nā mea a pau me ka graining ka raiki, a e e wela.
- 7Kāpīpī i papa manamana, me ka waiū a me ka malama koke.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!