Barquitos Italian squash me ka raiki
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 huahelu Zucchini
- 125 nā huna Pipi (honua)
- 1/2 huahelu Onion
- 1/2 huahelu Carrot
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/2 teaspoons Merkén
- 1/4 niho Kālika
- 1/2 oe tablespoons Maloo oregano
- 1/2 oe tablespoons Tabasco
- 1/2 huahelu Maoli yogurt
- 3/4 Mug Raiki
- 2 oe tablespoons Ka aila
Instrucciones
7 pasos
- 1E hoomakaukau ka laiki: i loko o ka ipu hao, hoʻokomo pua nānālā kaʻaila, a ninini i ka raiki. Saute a aneane translucent. A laila, hoʻokomo 1.5 kiaha baila aʻela i ka wai no kela a me keia kiaha o ka laiki, hui paakai e ono, hoala mālie, uhi a me ka wahi no haahaa wela no 20 minuke me ka toaster. I ka hopena manawa, huli ae la i ka wela, a kali no 5 minuke.
- 2Saute na onions i loko o ka uuku oliva aila a ia mea aniani moakaka, e hui aku i ka papa manamana, carrot a me ka ai a me ka AlInAs.
- 3Oki i ka zucchini i elua a me ka ahuécalos gula, hui ia ka palaoa i oe i malama noʻu, squashes piha i ka läÿau, a waiho ia mau mea i loko o ka umu ma ke kāluaʻia kuina a hamoia i kumu.
- 4no hoi au i ka mea i kekahi kumu o ka wai i ka mahu ua ua loaʻa a me ka mai kuni. About 20-25 minuke ina oe Grill, ai kainuʻu pū me 3-5 minuke hou.
- 5Ka manawa hilinaʻi nui ma luna o nā 'ano o kou umu, a i ka loa ee iaaanu aey.
- 6Hoʻohui i ka yogurt no a hiki i ka hopena, a lawelawe me ka raiki.
- 7Macatan. Hakuloli.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
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