Spirals me Fish a me kaʻai iā
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 200 nā huna Nulu'Īkalia (spirals)
- 100 nā huna Fish
- 1 huahelu Zucchini
- 1/2 huahelu Eggplants
- 1/2 huahelu Kamako
- 1 Mug Arvejas
- 2 oe tablespoons Ka aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
- 1Holoi a oki courgettes a sliced eggplants (aubergines i paapu akā,ʻaʻole mandolin type, hahao ia i loko o ka colander, a kāpīpī i ka paakai e ku 10 minuke, a laila holoi a maloʻo me ka pepa Nova.).
- 2Hoʻomaʻemaʻe i ka Fish, a kamako kaha onionio, a oki i polū.
- 3Kukeʻana i ka peas.
- 4E hoʻomākaukau i ka nulu'Īkalia e like me ka AEeAaOA kuhikuhi.
- 5Saute lau ma ka oliva aila.
- 6Malama i ka nulu'Īkalia pu lau.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 307 | 61.7 | 13.6 | 2.1 |
Demasiado rica!