ʻeleʻele me ka pī burger me ka raiki Apapika

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Intermedia
ʻeleʻele me ka pī burger me ka raiki Apapika

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Mug Raiki
  • 1/4 Mug Anela lauoho
  • 1.5 Mug ʻeleʻele ka pī (canned)
  • 1/2 Mug Chickpea palaoa
  • 100 nā huna Fish
  • 1/4 Mug Spinach
  • 1/4 Mug Onion
  • 1/2 oe tablespoons Tahini
  • 1/4 teaspoons Orégano seco
  • 1 pinia Paprika he lepo lā
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Ka aila
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    No ka Apapika laiki: no na kiaha o ka laiki, 0.5 puna o noodles a me 2 puna o ka wai i hoʻohuiʻia.
  2. 2
    Ninini iho i ka pua nānālā aila ma ka ipu, a fry i ka anela lauoho ma kahi o 2 a 3 min. Pākuʻi ka laiki a me fry no 1 hou minuke.
  3. 3
    Hoʻohui i ka wai, a me ka paakai simmer me roaster no 20 mau minuke. Once oe e huli aku i ka wela, e kū 5 minuke.
  4. 4
    Omo i ka keʻokeʻo ka pī a me ka holoiʻia ia. Book he wahi wai.
  5. 5
    Once estilados, kaʻina a he kāpili ma luna, hopefully? Inoaia (ina e pono ai ke i 1 tablespoon wai o keʻokeʻo ka pī no 3 kiaha keʻokeʻo mohihi).
  6. 6
    Desha i ka nulu'Īkalia a me kaʻai iā uuku Fish kua ia, tahini, a me seasonings i kaʻaiʻana.
  7. 7
    Hoʻohui i ka hapalua o ka chickpea palaoa, a hui pu me ka spatula.
  8. 8
    Hands i ka mea makemake ke kinona, a hele aku ma ke koena o ka chickpea palaoa.
  9. 9
    Hot pā sila ma kekahiʻaoʻao, squashing ia ina e makemake ia thinner.
  10. 10
    Malama me ka raiki Apapika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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