Eggplants kau wela

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants kau wela

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 huahelu Eggplants
  • 6 huahelu Kamako iki nā komako
  • 1/2 Mug Parsley
  • 1/2 huahelu Uliuli kekahi pahūpahū
  • 1/4 Mug A pau kukui
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/2 huahelu Lemona
  • 1/2 Mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    No ka mea hemolele ma quínoa: e holoi oe i ke quinoa i loko o ka finite strainer a ia froths, i loko o ka saucepan 1 kīʻaha quinoa 1 1/2 kiaha hoolapalapa wai, mai hehe ma haahaa ka wela a me ka mai, hopefully me toaster no ka 15 Min, a hoomakaukau iho la laua
  2. 2
    Holoi eggplants a oki i loko o slices e pili ana 5 mm o saute pā me kaʻailaʻoliva a gula eleele ma na aoao elua, hoʻokomo paakai a me kekahi pahūpahū, kekahi i kekahi bola, a hoʻokomo i nā nā mea hoʻohui i koe.
  3. 3
    Season me kaʻoliva aila, paakai, kekahi pahūpahū a me 1 ulupaia ka wai lemi ina oe makemake a me ka ua, maikaʻi, e hele pu ia me ka quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Hakuloli.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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