Quiche o Tuna.

Hoʻomākaukau i ka palaoa: kau i ka palaoa ma keʻano o ka poʻokela a hoʻomākaukau i ke kai hoʻokahi a ma ke kikowaena o ka huaʻaina a me ka paʻakai. E hui pū me nā mea kanu o ka Center e hoʻopili ana i ka palaoa a hoʻohui i ka wai liʻiliʻi e hoʻokaʻawale i kahi palaoa palupalu. E kulou a pā aku iā ia i ka papaʻaina i nā manawa he nui a hiki i ka wā e hana aiʻoe i kahi nui elastic maikaʻi. E hoʻokaʻawale iā ia i loko o 2 mau cuffs a waiho i nā uhi ma ka papa no 30 mau minuke.

E hoʻomoʻa i nā hua hua a me nā kāwili me ka waiū a me ka waiū. Hoʻohui iā Tuna. ʻO ke aloha e ho'āʻo a hoʻohui i ka mea kanu

Preheat i ka umu ma 180ºc. E hoʻomoʻi i nā cuffs palaoa, hāʻawi iā ia i kahiʻano like a me ka nui e lawe ai i ka neʻe. E hauʻoli a hoʻonui i ka pale, uhi me kahi pākeke dought, pena me ka aila a laila waiho i nā'āpanaʻelua a laila e waiho ai nā'āpanaʻelua. Kuke ma kahi o ka umu i ka makahiki no 20 mau minuke a iʻole ke gula.

E hohola i ke kumu me ka pāpū. E ninini i ka hoʻopihaʻana i ka palaoa a me ka palaoa no 35 mau mins. I ka manawa he 10 mau minuke, e uhi i ka pūnāwai a me ka pīpī me ka pīpī i kālaiʻia

Ua mākaukau, e lawelawe pū me ka salad salad a me ka cucumber, a me nā lole e maʻalahi