Cauliflower a spinach croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 nā huna Onion
- 20 nā huna Oliva aila
- 70 nā huna Chard
- 500 nā huna Cauliflower
- 1/2 teaspoons Cumin
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1 teaspoons Maloo oregano
- 2 huahelu Hua
- 40 nā huna Breadcrumbs
- 1.5 teaspoons Ka paʻakai
- 1 teaspoons Kekahi pahūpahū
- 1 teaspoons Turmeric
- 50 nā huna Maoli yogurt
- 50 nā huna Mayonnaise
- 15 ka pono Lemona
Instrucciones
9 pasos
- 1Awina: Eʻoki i ka chard a me ka cauliflower i apana. Book.
- 2No ka croquettes, waiho i loko o ka moku 150 g. Onion, a kua 4 kek / vel5. Down na nā mea hoʻohui me ka spatula
- 3Add 10 g. O kaʻoliva aila a me ka fry 8 min / 120 ° C / vel puna. Add 70 g. O ka spinach, cauliflower g., 1/2 tsp cumin (koho), 1/2 teaspoon kekahi pahūpahū, 500 oregano 1 tsp a e kua 5sec / vel 5. E Lower ke aniani nā mea hoʻohui a hou ina e pono ai hana ho'āla 2sec / vel 5. e ninini i loko o ka bola a me ke koe nō.
- 4Kau aku la i hahai pahi, hui aku i ka cauliflower ukuhiia, 10 g.ʻOliva kaʻaila, 1/2 teaspoon paakai, kekahi pahūpahū i kaʻaiʻana a me ka haʻalele 'ana me ka hano 15 min / 120 ° C / vel puna. Hohola ae la oia i ka läÿau, i loko o ka pola, a kali i ka hoomaalili 10 minuke
- 5Preheat umu a hiki i 250 ° C a me ka laina 2 E hiki anei ia o ka umu baking pepa
- 6E kau i hahai i loko o ke aniani me ke anu hui, hui aku 1 hua manu, 1 hua manu, 40 g. O breadcrumbs, 1/2 tsp paakai a me kekahi pahūpahū i kaʻaiʻana. Mix 4 kek / vel 4
- 7Croquette palapala a me ke kōkua o 2 tablespoons, a kau ma luna o ka hoomakaukau la e hiki ai. kālua no 15 minuke paha a gula eleele
- 8No ka meaʻai kākele: ka aniani maʻemaʻe a me ka maloo. E kau 1 tsp turmeric, yogurt Quillayes 50 g., 50 g. Mayonnaise, 15 g. Ka wai lemi 1 ae like nō paakai a me kekahi pahūpahū i kaʻaiʻana. Hui pu 15 kek / vel 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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