Lentil hamburgers i ka palaoa "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
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- 33 nā huna Raiki
- 33 nā huna Eleele raiki
- 93 nā huna Papapa
- 2 huahelu Scallion
- 27 nā huna ʻuala
- 27 nā huna Carrot
- 13 nā huna Oliva aila
- 17 nā huna Ota
- 1/3 oe tablespoons Parsley
- 2.67 huahelu Hamburger bun
- 1 huahelu Kamako
- 1 huahelu Avocado
- 0.17 huahelu Lettuce
- 1.33 oe tablespoons Mayonnaise
- 1.33 oe tablespoons Ketchup
- 1.33 oe tablespoons Makeke
- 1/3 oe tablespoons Curry
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/3 teaspoons Ka paʻakai
Instrucciones
9 pasos
- 1ʻO ka hoʻomākaukauʻana: E hoʻomoʻi i nā leta no 8 mau hola,ʻo ka laiki brown no 2 mau hola. Mālama. Hoʻokiʻoki i nāʻauamo aʻoki i nā'āpana, kaʻuala i loko o 4, chop ka parsley. Mālama.
- 2E kau i ka laiki a me ka wikiwiki 20 sec / eʻike i ka helu 10. puke. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka panko a iʻole ka palaoa i ka palaoa inā he mea āu e loaʻa ai, e lawe mau i nā mea ma ka home.
- 3E hoʻokomo i loko o ke aniani 1000 g o ka wai, Kuke 30 mau minuke / varoa / reverne twist 1. E nānā i ka kuke palaoa. Ninini i loko o kahi kīʻaha me ka hīnaʻi i kauʻia e huki i ka wai nui.
- 4E kau i ka aniani i nā moa, 80 Gʻuala, 80 G Carrot a me 20 g o ka ailaʻoliva. CHOP 4 sec / see 5. A laila holo i 8 min / 120 ° C /ʻike 1.
- 5E hoʻohui i ka palaoaʻulaʻula,ʻo nā leʻa hoʻopunipuni, he 50 g oatmeal,ʻokiʻia,ʻoi aku ka palaoa a me ka paʻakai. MINA 20 sec / reverse rotation /ʻike 4.
- 6Nā Kūlana 8 a me nā Burgers a hele i loko o ka palaoa palaoa i hoʻomākaukauʻia ma keʻano he papa a me ke aniani a me kaʻulaʻula
- 7Holoi holoi,ʻokiʻoki i ka tomato i loko o nā slicks, fillet the avocado.
- 8ʻO Armage nā Burger i ka palaoa i kaʻai e ho'āʻo ai me Tomato, lettuce, avucado a me ka lole.
- 9Bárbara larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
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