Juicy turkey i loko o ka umu a me nā lāʻau lapaʻau maikaʻi me Quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 Mug Quinoa
- 1/4 Mug Ka aila
- 4 huahelu Tureke (umauma auka e paa ai)
- 1/4 Mug Koriana
- 1/4 Mug Parsley
- 1 'a'ī Basil
- 1/4 Mug Ka mineta
- 2 huahelu Lemona
- 25 ka pono Soy meaʻai kākele
- 1.5 oe tablespoons Ka meli
Instrucciones
6 pasos
- 1E hoʻomākaukau i ka qurannota: Holoi i ka quinoa maikaʻi i kahi coalder a hiki i kahi pā o ka wela o ka nui o ka wai.
- 2Mālama i nā mea āpau o ka Mariinade (Cilantro, Parsley, Basil, Mint
- 3A laila, i kahi hoihoi no ka umu, e kau i nā umauma, ka sauce maricated a e kū ana no nā hola 3 i loko o ka friji.
- 4A laila, preheat i ka umu i 180 degere a kau i ka pūpū manu
- 5E lawe i ke kumu mai ka umu a hiki iāʻoe keʻoki i nā umauma i ka hapalua a lawelawe paha iā lākou me nā papaʻaina o kā lākou wai wai.
- 6ʻO Camila Cariaga.blog o kaʻu mea a pau.blad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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