Kanaka MeaʻAi Kanu charquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kanaka MeaʻAi Kanu charquicán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 Mug Kaʻuala
  • 1 huahelu ʻuala
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1/4 Mug Arvejas
  • 0.38 Mug Paʻahau palaoa desg
  • 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1/4 Mug Spinach
  • 1/4 teaspoons Chilean kekahi pahūpahū kāpili ma luna
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Lohi loa ka paʻakai
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ihi, a oki i ka onion loa lahilahi.
  2. 2
    E auau oe, a oki i ka ula kekahi pahūpahū i loko o ka poe liilii, polū.
  3. 3
    Holoi, kaha onionio, a oki i loko oʻaʻahu polū uala, carrots a me squash.
  4. 4
    Heat kaʻaila i loko o ka saucepan no meakino wela, hoʻokomo i ka onion a me fry. Hoʻohui i ka paprika, ulaula kekahi pahūpahū a me ka pioloke.
  5. 5
    Add uala, kaʻuala a me ka carrot. Hoʻohui i ka wai huʻihuʻi, e uhi i ka hoomakaukau ana, a sayings no 20 Min paha a pahee.
  6. 6
    Kukeʻana i nā peas a me ka palaoa i loko o ka ipu o hoʻolapalapa ai i ka wai me ka ae like o ka moana paakai.
  7. 7
    Hoʻohui i ka peas a me ka palaoa a hiki i ka charquicán, a lawelawe.
  8. 8
    Jose Maria Sol Fliman & Buttazzoni. Keiki, eʻai ai. Hakuloli 2016.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
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