ʻO nā Chickpeas Atomatized

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ʻO nā Chickpeas Atomatized

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 Mug Chickpeas (canned)
  • 1 huahelu Kamako
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1/4 huahelu Zucchini
  • 1/4 huahelu Carrot
  • 1/4 niho Kālika
  • 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 'a'ī Ketchup
  • 1/2 huahelu Kai kūʻono lau
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1 pinia Kekahi pahūpahū
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    E hoʻokaʻawale i nā Chickpeas a me Rinse.Ump iā lākou i loko o ka ipu a me ka wela.
  2. 2
    Eia nō naʻe, ma kahi pālani frying pan sauté paprika, ke kāleka, carrot a me nā kamato a me nā kamato ma nā minuke 5.
  3. 3
    A laila e ninini i ka chickpeas.low i lalo o nā cubes wela.
  4. 4
    ʻO ka mea hope loa, hoʻohui i kaʻailaʻoliva a me ka paʻakai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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