Brussel kupu ma ka hopena gratin
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 500 nā huna Brussel kupu ma ka hopena
- 1.75 Mug Skim ka waiū
- 1 'a'ī Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 30 nā huna Ka waiūpaʻa
- 60 nā huna Papa manamana, parm me ka waiū
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1 pinia Kekahi pahūpahū
- 1/4 huahelu Onion
- 2 oe tablespoons Oliva aila
Instrucciones
6 pasos
- 1Holoi ia mai kupu ma ka hopena a me ka melemele lau. Kukeʻana iā lākou mai, mai nā kapuahi e ka wai no ka 10 15 min 'ole a hana mai ai (palupalu). E ke kaomi 'ana me ka ke'ō, a hoomakaukau iho la laua ia houia maʻalahi.
- 2E ka meaʻai kākele me ka onion a me ka olivaʻaila.
- 3Oiai na kupu ma ka hopena i moa, e hoomakaukau i ka bechamel. E kau i ka ai i loko o kekahi saucepan a hoʻa'ā i ma haahaa wela. A laila, hoʻokomo i ka palaoa, a e kukeʻana 3 minuke, e wehe i ka makaʻaiʻana.
- 4A laila, hoʻokomo ka wela ka waiū lohi, a hookonokono ae. Ie lawe i ka'ōhui, a hookonokono ae a ia i ua noniakahi. Me ka 4 a 5 batches, e lawa. It e ia i kekahi, aole i ke kinowai ai meaʻai kākele. Salpimentar a kukeʻana 10 minuke iā hookonokono ana kēlā wā i kēia wā.
- 5I ka mea mua mau anuu, hui i loko o ka bola a me ka meaʻai kākele kupu ma ka hopena, a hui pono. Hoʻohui i ka läÿau, i loko o ke kāluaʻia kuina.
- 6Luna kupu ma ka hopena i ka bechamel. Ma hope o ka waiū a me ka lawe ana i ka umu (meakino wela). Ho'ā i ka Grill, a pūlehu no e pili ana i 5 Min paha a gula eleele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
443 | 42.4 | 23.6 | 22.1 |
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5.0
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