Conger chowder

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Conger chowder

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 nā huna Iʻa (puhi)
  • 1/2 huahelu Onion
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/2 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1/4 teaspoons Kekahi pahūpahū
  • 1 pinia Cumin
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1/4 teaspoons Maloo oregano
  • 1/4 Mug Keʻokeʻo waina tetra
  • 135 nā huna Canned nā komako
  • 2 huahelu ʻuala
  • 1/4 teaspoons Merkén
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kua i ka onion peni, a fry i loko o ka pā (hookui hapalua i kekahi kiaha o ka wai no 1 onion) A laila, hoʻokomo canned nā komako, merkén, ka paakai, oregano, cumin, ka hapalua o na carrots (sliced) a me ka oki paprika i loko o ka wehe '.
  2. 2
    Cook no ma kahi o 15 minuke ma ka wai nā kapuahi e uala (a ka mea i pahee) Wehe mai o ka ipu hao, holoiʻia ia me ka wai huihui, kaha onionio, a hookaawale i.
  3. 3
    Ma kekahi ipuhao kuke conger (e oki ai i loko o'āpana) E hui 1 hano o ka wai no nā kilo o ka iʻa, a hoʻokomo i ka waina a oe hookuu aku i ka paila mua. A laila, hoʻokomo ka lau, uala, a hoomoa i kekahi mau minuke, a hoomakaukau iho la laua e hookauwa aku oe.
  4. 4
    Dona Kameʻe. Recipes a me nā mea huna o Doña Kameʻe "Sabores de Ka Familia". Carlos Olivares 2013. Photo / Rigoberto Lemus. Hakuloli.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 37.4 70.1 7.2
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