Laiki me nā choritos.
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 Mug Raiki
- 1/4 Mug Uliuli peas
- 1/2 huahelu Carrot
- 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
- 1/2 ipu, Canned mussels
- 1/4 huahelu Onion
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 1/2 teaspoons Curry
Instrucciones
9 pasos
- 1E hoʻomākaukau i kāu mau mea nui: Holoi a pale aku i ka paprika i nā kaula
- 2Holo i ka aniani me ka hapalua o ka ailaʻoliva a me ka paʻakai liʻiliʻi no 5-7 mins.
- 3Hoʻohui i ka carrot a me paproka.
- 4E hoʻohui i nā pī a hoʻoulu i luna o ke ahi kiʻekiʻe 3 mins.
- 5I loko o ka ipuhao, hoʻohui i ke koena o ka aila.put i ka laiki, sauté 3 mau minuke e kū mau ana.
- 6Hoʻohui i ka sofrito a kāwili maikaʻi.
- 7E hoʻohui i nā kīʻaha 1.5 o ka wai no kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa a hoʻohui i ka curry.
- 8Kuke no 15 mau minuke ma kahi o nā mea kanu ma luna o ka wela wela, hoʻohui i nā chorites a kuke no 5 mau minuke a huli.
- 9E kū i nā mins 5 mau lima i uhiʻia a lawelawe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
188 | 26.1 | 14.5 | 2.5 |
Exquisito!!
Me encanta esta receta!