Laiki me nā choritos.

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Laiki me nā choritos.

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 Mug Raiki
  • 1/4 Mug Uliuli peas
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/4 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
  • 1/2 ipu, Canned mussels
  • 1/4 huahelu Onion
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 1/2 teaspoons Curry
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    E hoʻomākaukau i kāu mau mea nui: Holoi a pale aku i ka paprika i nā kaula
  2. 2
    Holo i ka aniani me ka hapalua o ka ailaʻoliva a me ka paʻakai liʻiliʻi no 5-7 mins.
  3. 3
    Hoʻohui i ka carrot a me paproka.
  4. 4
    E hoʻohui i nā pī a hoʻoulu i luna o ke ahi kiʻekiʻe 3 mins.
  5. 5
    I loko o ka ipuhao, hoʻohui i ke koena o ka aila.put i ka laiki, sauté 3 mau minuke e kū mau ana.
  6. 6
    Hoʻohui i ka sofrito a kāwili maikaʻi.
  7. 7
    E hoʻohui i nā kīʻaha 1.5 o ka wai no kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa a hoʻohui i ka curry.
  8. 8
    Kuke no 15 mau minuke ma kahi o nā mea kanu ma luna o ka wela wela, hoʻohui i nā chorites a kuke no 5 mau minuke a huli.
  9. 9
    E kū i nā mins 5 mau lima i uhiʻia a lawelawe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 26.1 14.5 2.5
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