Lentil cream me ka lepo lepo (maʻalahi)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil cream me ka lepo lepo (maʻalahi)

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 nā huna Papapa (canned)
  • 1/2 huahelu ʻuala
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1/2 niho Kālika
  • 1 huahelu Kai kūʻono lau
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 2 huahelu Hua
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    E hoʻokaʻawale i nā leta.
  2. 2
    Peel aʻokiʻoki i loko o nā'āpana waena o kaʻuala, a ma nā cubes i ka'ōpū a me ka carrot a me ka pipi a me ka piko a me nā kālapa.
  3. 3
    I loko o ka ipu e hoʻohui ai i kahi acate liʻiliʻi, ke kāleka, a me ka carrot a hana i ka stroke no 4 mau minuke iʻikeʻia).
  4. 4
    E hoʻohui i nāʻuala a uhiʻia me ka booti i ka wai.add salt.cok no kahi 20 mins a iʻole ka palupalu.
  5. 5
    E hoʻohui i nā lentils a kali no lākou e hoʻomehana ai.
  6. 6
    E hana i nā hua lāʻau paʻakikī (kuke iā lākou ma ka wai i ka wai no 8 mau minuke e pili ana i ka wai anuanu.
  7. 7
    Ke hoʻopau neiʻoe i nā mea āpau (hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i ka jutiner) a lawelawe pū me nā hua nui.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
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