Lentil cream me ka lepo lepo (maʻalahi)
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 nā huna Papapa (canned)
- 1/2 huahelu ʻuala
- 1/2 huahelu Carrot
- 1/4 huahelu Onion
- 1/2 niho Kālika
- 1 huahelu Kai kūʻono lau
- 1/4 teaspoons Ka paʻakai
- 2 oe tablespoons Oliva aila
- 2 huahelu Hua
Instrucciones
7 pasos
- 1E hoʻokaʻawale i nā leta.
- 2Peel aʻokiʻoki i loko o nā'āpana waena o kaʻuala, a ma nā cubes i ka'ōpū a me ka carrot a me ka pipi a me ka piko a me nā kālapa.
- 3I loko o ka ipu e hoʻohui ai i kahi acate liʻiliʻi, ke kāleka, a me ka carrot a hana i ka stroke no 4 mau minuke iʻikeʻia).
- 4E hoʻohui i nāʻuala a uhiʻia me ka booti i ka wai.add salt.cok no kahi 20 mins a iʻole ka palupalu.
- 5E hoʻohui i nā lentils a kali no lākou e hoʻomehana ai.
- 6E hana i nā hua lāʻau paʻakikī (kuke iā lākou ma ka wai i ka wai no 8 mau minuke e pili ana i ka wai anuanu.
- 7Ke hoʻopau neiʻoe i nā mea āpau (hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i ka jutiner) a lawelawe pū me nā hua nui.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
333 | 49.2 | 24.6 | 5 |
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