Lentil cream me ka hua paʻakikī

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 12 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil cream me ka hua paʻakikī

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 150 nā huna Papapa
  • 1/2 huahelu ʻuala
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/4 huahelu Onion
  • 1/2 niho Kālika
  • 1 huahelu Kai kūʻono lau
  • 1/4 teaspoons Ka paʻakai
  • 2 oe tablespoons Oliva aila
  • 2 huahelu Hua
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    E hoʻomoʻa i nā leta o ka lā ma mua.
  2. 2
    Peel aʻokiʻoki i loko o nā'āpana waena o kaʻuala, a ma nā cubes i ka'ōpū a me ka carrot a me ka pipi a me ka piko a me nā kālapa.
  3. 3
    I loko o ka ipu e hoʻohui ai i kahi acate liʻiliʻi, ke kāleka, a me ka carrot a hana i ka stroke no 4 mau minuke iʻikeʻia).
  4. 4
    E hoʻohui i nā lentils a uhi me ka wai wai wai.While e maloʻo aiʻoe i ka wai e hoʻohui i ka paʻakai hou loa.
  5. 5
    Ma hope o 50 mau minuke, hoʻohui i kaʻuala a kuke i nā mea āpau no nā minuke 10 hou aʻe.
  6. 6
    E hana i nā hua lāʻau paʻakikī (kuke iā lākou ma ka wai i ka wai no 8 mau minuke e pili ana i ka wai anuanu.
  7. 7
    Ke hoʻopau neiʻoe i nā mea āpau (hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i ka jutiner) a lawelawe pū me nā hua nui.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 24.1 13.3 4.5
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