ʻO Chickpeas me nā mea kanu satuteed

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ʻO Chickpeas me nā mea kanu satuteed

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 150 nā huna Chickpeas
  • 38 nā huna Holika me ka waiū
  • 1/2 huahelu Carrot
  • 1/8 huahelu Broccoli
  • 1/8 huahelu Cauliflower
  • 1/8 huahelu Ulaula kekahi pahūpahū
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    E hoʻomoʻi i ka chickpeas i ka lā ma mua
  2. 2
    E hoʻokomo i nā chickpeas i loko o ka ipu me ka wai a lawe iā lākou a hiki i ka boil a hiki i ko lākou mau haʻahaʻa (1 a 2 mau hola)
  3. 3
    A laila e hoʻohui i ka Chee Cheese (ma nā cubes liʻiliʻi), e hoʻomau ma luna o ka wela wela
  4. 4
    I kahi pan, soute i nā mea kanu iʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi i nā'āpana liʻiliʻi.add e hui pū a lawelawe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
208 25.5 8.9 8.6
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4.8 4 comentarios


  • Me encantó esta receta, fácil y rápida, además de rica!

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