I souflé Italian zapallo "thermomix"
10 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 60 nā huna Parmesan me ka waiū
- 100 nā huna Onion
- 10 nā huna Oliva aila
- 300 nā huna Zucchini
- 1/2 teaspoons Ka paʻakai
- 80 nā huna A pau ka waiū
- 100 nā huna Palaoa (ʻaʻohe he lepo lā)
- 2 huahelu Hua
- 80 nā huna Buttery me ka waiū
- 6 huahelu Pepa punahelu
Instrucciones
9 pasos
- 1Preheat umu a hiki i 200 degere C. Mai hooki aku i ka buttery me ka waiū 6 Similar polū.
- 2E kau i ke kiaha Parmesan mua diced 3 knm a me kona papa manamana 15 kek / mämä holo 7. E ninini i loko o ka bola a me ke koe nō.
- 3E kau ma ke aniani onion, a hahi 5 kek / māmā 5.
- 4Pākuʻi ka aila a me kukeʻana 5 min / 120 ° C / wikiwiki 1. Place ka hoowalaniaia iho au ma luna o ke poʻi, e kōkua ma ka omoāea a me ka pale splashing. Ia manawa, oil a me ka palaoa i ka hopena he. Reserve.
- 5Courgettes Desha i mua oki i loko o 4 knm, ka paakai, a hahi 5 kek / māmā 5.
- 6Hoʻohui i ka Parmesan ka waiū, i ka waiū, palaoa, hua, a hui 10 kek / māmā 7.
- 7E ninini hapalua o ka hui i loko o ke kanaka, ka hopena he, a kau i ka waiū kupa, welau me ke koena o ka läÿau,.
- 8Kalua ai i 200 ° C no 25-30 minuke ( 'ole a gula eleele).
- 9Inā 'oe hoʻohana souffle ka hopena he mālama koke' ole e hoomaalili 5 minuke ma mua haliu ae la ia i ka muffin na kiaha.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 17.9 | 7.6 | 5 |
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5.0
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